post w

poszukaj w wyszukiwarce post OMa, o domowym zma , czyli jak on to znazwał ZHA.

[...] uwage tylko na to ze niektorzy jada i cisna a jak ktos cos konkretnego powie to nagle zmiana i potakuja.Mysle ze z waszej calej zgrai tutaj to tylko SHIELD wypowiedzial sie w sposob jaki oczekiwal tego moj post.reszta mnie nie interesuje.wiec oszczedz sobie swoich wypowiedzi bo mnie one nie interesuja bo nie maja nic wspolnego z tematem.pozdro!

Witam panowie,obserwowalem was od 15tej i caly czas sledzilem ten post do teraz,bo wreszcie moge dopisac cos od siebie. Po pierwsze to jest UNDER UK. Po drugie jest tam na 100% deka(bije to moj przyjeciel 0d 2miechow) Po trzecie nie macie oco sie klucic bo to sa zamale drobnostki zeby szczekac na siebie jak psy. Jak bede mial to w rekach to wrzuce [...]

[...] ma zmyslone ilosci witamin - tylko, ze faszerowanie się suplementami ktora mają zwielokrotnine dawki witamin i mienralow jest bezsensu. przeczytaj jeszcze raz mojk poprzedni post mając to na uwadze bralem animal paka - wygralem swego czasu caly zestaw animali - bo za takie pieniadze nigdy bym multiwitaminy z dodatkami nie kupil. Moi koledzy [...]

[...] z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam ulozony w 101 % moje bf 14% czytam chłopie co piszesz, każdy post zawsze czytam jak odpowiadam. Ale nie wmówisz mi że dopracowanie treningu w 101% to jest robienie nóg po każdym treningu. Przy Twoim wzroście masz nakoorwiać nogi a nie [...]

[...] z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam ulozony w 101 % moje bf 14% czytam chłopie co piszesz, każdy post zawsze czytam jak odpowiadam. Ale nie wmówisz mi że dopracowanie treningu w 101% to jest robienie nóg po każdym treningu. Przy Twoim wzroście masz nakoorwiać nogi a nie [...]

[...] jest taki ze jesli w 4 czy ktoryms tam (wybierz sam) tygodniu cos ci przypadnie to jest klopot bo zanim testosteron przestanie byc aktywny minie duuuuzo dni. Wiem ze i tak posty typu: nie bierz, za maly jestes, dopnij diete na ostatni guzik, dopnij suple, naucz sie tego i tamtego, nic nie dadza a ty i tak siegniesz po to co bedziesz chcial. [...]

[...] a na kb będą mieli ją skopaną. Uniki rotacyjne są dobre i stosowane, ale ostrożnie jeśli wchodzą w grę kolana, bo wtedy lepiej się nie pochylać za bardzo do przodu. Dobry post, właśnie o to mi chodziło, że ze stosowaniem czystego boksu w kickboksie wszystko będzie dobrze do wtedy, do kiedy nie dojdzie low kick i kolano. PS. Bo np. jak jest [...]

nogi nie pasuja do barkow-tak mi sie wydaje-zreszta juz gdzies byl post o robieniu nog z dosc duzymi partiami. Organizm nie jest w stanie przepompowac tyle krwi przez takie partie jak nogi i bary-bary sa dosc duze wiec zalicza sie je do duzych partii-lol wiec nogi proponuje robic z brzuchem a barki z przedramionami. ale jka chcesz to rob tak jak [...]

Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, małymi ciężarami z powodu braku obciążenia. Pon - klatka - 3x10 na płasko, 3x8 skos biceps - 3x10 sztangą łamaną, 3x8 młotki Środa - triceps - 3x8 wyciskanie 'francuskie' hantlem, 3x6 wyciskanie sztangą łamaną leżąc - barki - 3x8 unoszenie hantli w bok, 3x8 unoszenie hantli do góry siedząc Piątek - plecy [...]

[...] zrób rozpiskę HMB, skoro na Ciebie tak podziałąło, ja zasadniczo tego nie robię bo nie ma co inwestować w coś co i tak nie da efektów. Poczytaj trochean forum, szczególnie post Grasika a wtedy zrozumiesz że te 5kg to na pewno nie po HMB Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Żadna z waszych odpowiedzi na mój post nie była do rzeczy - co to za argumenty: "tak miało być, kulawy gainer". Uwaga fatfaqa, że czegoś nie widziałem - to była impertynencja! Ja nie zacząłem całej sprawy, nie wcinam się w czyjeś opinie i nerwy zawsze mam na wodzy.

Fajnie ze sie tak mna przejmejecie jesli chodzi o moj kregosłup hehe ale mi głownie chodzi stwarzajac ten post zeby sie dowiedziec czy stosowanie kreatyny w sposob: w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje [...]

[...] wygrac Jak mozesz cos takiego pisac osobie ktora dopiero zaczyna przyogode z silownia, "nie dbaj o linie" zastanow sie nad tym co ty w ogole piszesz. Bo twoj post jest bezsensowny. Jego staz wynosi 6miesiecy a tu widze tylko glupie posty o tym zeby zarl ile sie tylko da nie dbal o diete itd. Na taki staz na silowni tylko FBW!! nic [...]

OK zobacze ten post co mi dales. diete to wiesz trzymam tak srednioo wiadomo bialko itp jest dobrze dobrane na noc czesto jem duzo bialka bo mi chodzi o sama mase miesniowa 3 razy w tygodniu dam rade w dzien tez staram sie jesc dobrze piersi z kurczaka ryby miesa duzo ryz kasza makaron takie to najczescniej...

dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]

post do usunięcia Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-10-09 11:52:20

dokladnie j/w kiedys z tego korzystalem . Strony są , konkretnie fora warezów pod psp i telefony , ale to juz trzeba sie rejestrowac . Edit: mnoj post odnosi sie do 1szego linku Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-23 22:53:19

patrz na post FAQ na górze działu "trening" , masz tam link do atlasu ćwiczeń w którym znajdziesz odpowiedż i mnóstwo linków z którymi powinieneś się zaznajomić jeżeli chcesz poszerzyć wiedzę. A tak skrótowo przy treningu klatki piersiowej ramiona szeroko , szczegołowy opis w atlasie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

A ****a to twoj pierwszy post wiec ....., twoje wymiary mnie gowno obchodza bo rozpiski w mg Ci nie podam bo mi by sie nie chcialo tego pisac, ale poczytaj troche zanim cos wbijesz zebys nie tracil swoich fajnych nie nasyconych receptorkow na wbijanie wszystkiego bez glowy .I zastanow sie 10x zanim siegniesz po kolejny srodek... juz siegasz wiec [...]